一开始没什么反应。
但四五分钟之后，陈放惊讶地发现自己的身体细胞好像舒畅了很多。
因为昨晚上和宋彩霓疯了很久，所以白天身体难免有些疲惫感，但此刻，他发现那丝疲惫感已然烟消云散，整个人仿佛被注射了肾上腺素一样，精力比刚才好了不知多少。
“生效了！”
陈放心中微动，想到介绍上提过要及时补充蛋白质，没继续呆在家里，出门后来到一家牛肉馆，放开膀子开始进食。
对于健身人群来说，牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉和鸡蛋都算是比较优质的蛋白质，当然，还有蛋白粉。
不过，如果不是专业的健身人员，蛋白质这玩意儿不能多吃，吃多了对肝肾功能有影响。
但是，陈放不怕，现在服用了超人胶囊，只要他想吃，吃多少都没问题。
一顿海吃之后，陈放在老板惊讶的目光中结账离开。
坐上迈凯伦720s，陈放暗道：“蛋白质补充了，碳水化合物也吃了不少，热量和蛋白质都有了，那接下来就是去健身了，既然要健身，那当然是去健身房了。”
自己一个人健身没意思，而且陈放也不知道该怎么练，所以去健身房咨询下专业人士还是很有必要的。
当然，比较关键的是……
“听说健身房美女挺多的，而且身材个顶个的好，蜜桃t，小蛮腰，马甲线，腿精什么的随处可见，也不知道是不是真的。”
陈放脸上的表情逐渐变坏：“要是可以的话，找两个漂亮的女教练，一边健身，一边聊人生，那样最有意思了。”
一念及此，陈放激动得像是身体里着了火，抖个不停。
拿出手机搜索了下，陈放很快找到了附近一家的健身会所，也不犹豫，驾车直接赶了过去。
……
千艺健身会所是一家规模不错的健身房，位于一处商业大厦的三楼。
将车停放在地下车库后，陈放乘坐电梯来到三楼，通过敞开的门禁进入了健身房。
健身房空间比较宽敞，有上下两层，陈放走了一圈，发现这里的设施配套还算完善，有氧区、撸铁区、游泳区、休息区、私教区、卫生间和更衣室，基本都齐全。
此时正值下午四五点，前来健身的人络绎不绝，撸铁区和有氧区都聚集了不少健身哀嚎者。
与陈放想象中的不太一样，身段好的妹子有，但没几个，而身材好颜值又高的妹子，他转了半天愣是一个没遇见。
反倒是那些产后康复和减脂的女性比较多，当然，挺着大肚腩汗水直淌的男性减脂者也不少。
减肥这块，陈放因为身材一直保持得相对稳定，一米八几的个头体重75公斤左右，不胖不瘦，所以并没有遭受肥胖的困扰，并不了解那些减肥者的痛苦。
不过看他们锻炼时一副要哭的样子，也心知肯定不好受。
所以，为了以后不为减肥而烦恼，保持健康和好身材是必要的。
楼上楼下转了一阵子，没有见到心目中的那种惹人想犯罪的美女，陈放稍有些失望。
不过，还好的是，他今天来健身房的主要目的不是看美女，而是配合超人胶囊强身健体。
念头通达，陈放走到前台，爽快地花了三千块钱办了张年卡。
办卡之后，健身房的器械可以随便用，不过陈放是个不折不扣的健身小白，也不知道该怎么练，万一连歪了就麻烦了，这种时候花点钱请个私教是很有必要的。
当然，如果没钱可以去网上找视频大神学，抖音上就有一大堆，放在以前陈放肯定这么干，但现在不差钱，他就懒得费那神了。
“哎，美女，我打算请个私教，你们健身房里有女教练的吧？”
陈放办完健身卡后，手肘子撑在柜台，与那位前台办卡的有点小可爱的小妹子聊了起来。
前台小妹看了他一眼：“有啊，如果您需要的话，我这边可以帮您喊一下。”
“那感情好，你喊吧。”
“好的，稍等。”
前台小妹摆弄了下设备，对着一个话筒重复喊话：“请现在没有上课的女教练来前台一趟……”
通过扩音设备，前台小妹的声音传遍了整个健身房。
……
纪婉清是千艺健身会所的一名女私教。
刚才给一名女会员上玩拉伸课后，她出了点汗，此时正在女更衣室洗澡，如果这会儿有男士闯进来，必定能大饱一次眼福。
突然间，前台小妹喊话的声音传入她的耳中，一开始声音比较嘈杂她没听明白，但第二次第三次之后，她那双妩媚的桃花眼立刻变亮了几分。
“有业绩来了！”纪婉清心头微动。
一般情况