因为高远是初来乍到，所以李小鹏安排球队之前的数据分析师老林手把手教他操作。
其实，gsorts系统的操作并不是很复杂，高远很快就学会了基本的操作流程。而且高远觉得自己自带f系统，不必时时刻刻盯着电脑，所以他把更多的精力用在观察球队的训练上。
职业队的训练，分工十分精细。
先由体能教练带队员进行慢跑热身和拉伸训练，光各种热身活动就得接近半个小时。
之后由其他教练负责有球活动，抢圈、长传、短传训练，这些有球活动并不枯燥，会设定一些小的奖惩措施，比如说抢圈时多少脚传球之内抢不到球，就得接受队友们“胯下之辱”的惩罚等等，目的是调动球员们的训练兴趣。
再然后，就是重点训练环节了，由助理教练法比奥安排训练科目，结合各种训练器材进行训练，并由他作出示范动作，对于训练过程中，球员动作的不到位，还要实时提醒，予以纠正。
再之后，会安排几十分钟的高强度对抗，今天进行的是七对七的攻防模拟。这一科目，也是主教练李小鹏重点关注的环节，他对于球员的站位、无球跑动、处理球的合理性、传接球准确率，要求极为严格，常常在场边大声指挥，对于出现失误的队员毫不留情面的严厉批评，仿佛在这几十分钟内被恶魔附体了一般，那个平时一团和气、嘻嘻哈哈的李小鹏荡然无存。
“王彤，往前插啊，别在那里思考人生了，你等周（着）上菜么！”
“小金子（金敬道），你别角周（觉得）自己个子小就不身体对抗了！越是身体不行，越得玩命抢啊！”
“老三（蒿俊闵）恁（你）传球啊！自个瞎带，你角周（觉得）自己是马拉多纳吗？”
“嘎达丝（格德斯），干么（干什么）呢？跑动积极点！哎，说你呢，咋周（怎么着），装听不见啊！奥对，恁（你）听不懂，翻译呢？快给他翻译翻译，嘎达丝，软！可扑木应，东特四道普（runkeeovgdon’ts）”
高远听的满脸黑线，李指导的执教原来还有这么激情的一面啊！
这些训练科目结束了以后，球员们都已经满头大汗，筋疲力尽。但还没有结束，还得再由体能教练进行拉伸训练，这既是为了避免乳酸堆积，缓解运动疲劳，也是为了舒展肌肉，提升肌肉的灵活度和美观度。
最后是，教练点评时间。球员们全都集合到一处，李小鹏对今天的训练进行总结和点评，并不时提到几个球员的名字，对他们的训练情况进行评价，并提出进一步的要求。
整堂训练课时常在两个小时左右，训练强度不小，通过gsorts系统的心率、血氧饱和度含量监测就可以看出来。
高远如同一个好奇宝宝，认真观摩着球场上的每一处细节，只恨自己的双眼不能变成一架摄影机，将整座训练场的角角落落全都记录下来。
训练结束后，大部分球员都回了更衣室，洗澡、换衣服。而段刘愚等几名年轻球员，则留在训练场上继续加练任意球。
而教练们则没那么轻松，接下来他们还有很多工作要忙。
李小鹏带着几名核心助教，一边讨论着什么，一边朝训练场旁边的会议室走去。
而高远则要和其他队务以及一些年轻球员们一起，收拾整理训练器材。
快走到场边的李小鹏突然对场上加练的段刘愚几个喊道：“小段，恁们稍微练练就行了啊！别练太长时间！”
球场上的几个年轻人都高声答应着。
高远有些纳闷，加练不是好事吗？自己当初为了刺激大家加练，把采用绩效的法子了，为啥李小鹏不愿意让这些年轻人加练呢？
高远凑到同是队务的韩鹏身边，向他请教这个问题。
韩鹏江湖人称九哥。在球员时代是国家队的主力中锋，鲁东足球的标志性人物。但刚刚退役不久，作为教练也是只菜鸟。在球队里连助理教练都算不上，和高远一样是个队务，只能和高远几个一起整理训练装备。
韩鹏是条标准的鲁东大汉，性格也透着鲁东人的憨厚和直爽。一点也不欺生，见高远询问，就一边抱着一大摞训练装备一边解释道：“现在和以前不一样了，现在的主教练们一般都不鼓励球员加练，我听说国外有些教练看到自己球员加练，还要处罚呢！”
高远更纳闷了，这是为什么呢？
“现在的训练都很科学，结合着高科技系统，观察球员们的心率、呼吸频率和血氧饱和度等指标，训练量都是刚刚好，既不会太过轻松，达不到训练效果；也不会消耗太大影响恢复，埋下受伤的风险。
而盲目地加练，很可能会超过身体机能临界的阀值，表面上看不出有什么影响，但实际上会埋下伤病的隐患。
当然这些都是客观地原因，至于主观的原因嘛？嘿嘿！”