郭云的嘱咐齐耳很认真的在听，毕竟他在武者道路上只是一个新人，什么都不懂，也没有很多人生经验。
郭云这位活了近七十年的武者，又是蔚蓝联邦东联邦监察总部部长、中央联邦政治委员会委员这种身份、地位，人生经验可以说无比丰富！
稍微郭云透露一点他的人生经验，对于齐耳来说都是一笔宝贵的财富，齐耳可不会嫌弃郭云的嘱咐没用，自大的觉得他自己啥都行、啥都懂。
等到郭云和齐耳回到别墅的时候，沈巧莲早已经做好了一桌子的饭菜，正在等着他们回来呢。
沈巧莲别管在郭云面前是个什么样的性子，但是她能作为联邦政府分配给郭云这位高层领导、“退休”武者当生活助手，那沈巧莲照顾人的技巧肯定是没得说。
齐耳今晚吃的甚至比他在连云武馆吃的还要多！
别看他今天其实没怎么训练，上午坐飞机没有运动，中午吃完饭下午寻找训练场地，也不算运动。
只有找好训练场地以后才进行了今天的系统任务，算是消耗了一些体力。
可消耗不大，架不住饭菜好吃啊！
沈巧莲的做饭技术可太好了，她做出的饭菜，味道上绝对当得起齐耳这辈子（其实也就十八年）吃过的所有饭菜中排名前三！
更重要的是，沈巧莲还非常细心的将一桌子的晚饭分成三个类型。
第一个类型就是郭云喜欢且适合吃的素菜、清淡菜，齐耳也不知道沈巧莲是用了什么特殊魔法吗。
反正这好几道素菜，味道都是齐耳不怎么喜欢的清淡类型，可齐耳尝了几口却发现意外的好吃！
吃起来既清爽解腻，又没有清淡素菜很难去除的草腥气，绝对美味~
而餐桌上的第二个菜品类型，就是年轻人比较爱吃的荤菜，味道比较刺激一些，像是沈巧莲做的辣子鸡丁、糖醋里脊，就让齐耳一个人吃的差点光盘~
至于最后一个类型应该是沈巧莲自己比较喜欢吃的，甜点。
齐耳这个人绝对是大男生口味，喜欢吃油盐辣椒味道重的，不喜欢吃太甜的食物。
可沈巧莲一道精致的油炸冰淇淋，直击齐耳火热的内心~
尤其是在齐耳刚吃完一大口辣子鸡丁，嘴里火辣辣、麻麻的时候，塞进一块饺子形状的油炸冰淇淋......
入口温润，牙齿轻咬，里面冰凉、甜蜜的冰淇淋瞬间流出，不光缓解了齐耳的辣意，还给予齐耳一种特殊的刺激感~
咳咳，冰与火的交织，懂得都懂哦.
.....嘿嘿。
饱餐一顿以后，齐耳吃的是肚子都圆了，原本棱角分明的腹肌也滚溜溜的被撑开了，让齐耳真想往沙发上一躺，再也不动弹。
可最终，齐耳还是凭借大毅力、强制他自己动了起来，在别墅后面的简易露天训练场地做了一个小时的身体素质锻炼。
等到他满身是汗的运动完，也没有去歇着，而是洗了个澡，又去别墅二层单独设置的冥想室内进行冥想修炼。
这一天天的，齐耳身体素质锻炼要重视，可精神上的修炼也不能少，一定要坚持每天不断的进行冥想，这样才能最大效果的提升精神强度。
齐耳可还期待着，啥时候他能走完冥想道路上所有的关卡，体验一下使用观想法修炼的感觉呢~
接下来的几天，齐耳的生活作息很是规律。
早上七点钟准时起床，洗漱好以后吃上一顿沈巧莲精心烹制的营养早餐，然后就去训练场进行身体素质锻炼。
中午齐耳也不再回别墅吃饭了，那样太浪费时间。
齐耳会在训练场地的周边随便找一家餐饮店，填饱他的肚子，然后晃悠、晃悠消化食，走回训练场地接着开始下午的训练。
他下午的训练分为两个部分，一部分是完成系统任务要求的全力施展一千次标准崩拳，也算是齐耳练习郭毅真传崩拳秘籍的时间。
另一部分内容，就是练习五合技巧秘籍的内容。
虽然齐耳在特训中已经对五合技巧秘籍再次顿悟，成功突破至小成境界，可小成只是小成，距离圆满还远着呢，齐耳当然不能断了练习。
从训练场地离开，齐耳会回到别墅和郭云、沈巧莲一起吃晚饭，吃饱以后照例是身体素质锻炼和冥想修炼的时间。
这一系列流程的训练计划结束，时间也就到了夜晚十点多，齐耳洗漱一下，就要早点睡觉恢复精力，为第二天的训练做好准备了。
这样重复的生活固然有些枯燥，可齐耳还是乐在其中，毕竟他每一天都可以感受到自身实力的提升，都可以看到系统任务进度的增长。
每天都在进步，又咋会坚持不住呢？
周一的下午，齐耳将系统任务要求的最后一天，也就是第十天的